L'orange

De la famille des agrumes, l'orange aurait vu le jour dans les montagnes de l'Asie orientale. Reconnue pour ses vertus médicinales, pour son parfum et comme étant la reine des agrumes, l'orange est une excellente source de vitamine C. Une orange par jour équivaut au 4/5 des besoins de votre organisme en vitamine C. Contrairement à la croyance, le jus d'orange doit-être bu à la fin du déjeuner plutôt qu'au début parce que le sucre naturel qu'elle contient s'assimile très vite dans notre organisme et il est toujours préférable de commencer par les aliments dont le sucre s'assimile lentement. Autre chose importante et que je ne savais pas, c'est qu'il est déconseillé de manger une orange avant de se coucher car il semblerait que son rôle d'excitant peut vous empêcher de dormir.